Trening
STOPALA I TEŽINSKI TRENING
Da mi je netko rekao prije 10 godina da ću se toliko fokusirati na svoja stopala ali i na to što rade klijenti i kako koriste stopala nasmijao bi se. Naki će reći: “Ali stopala nisu mišići, zašto bi se trebali fokusirati na njih?” Ako stvaramo maksimalnu silu u podlogu vjerojatnost da će se segmenti …
Dugoročnost: Jednostavna, ali teška priča
Utezi – Cardio, Puno ponavljanja -Malo ponavljanja, Vegan – carnivore, Post – puno malih obroka, Male težine – Velike težine, Bodybuilding – Pilates, Powerlifting – Yoga, Crossfit – Zdrav razum… Šalu na stranu. Nevjerojatan je broj oprečnih informacija u finessu. Sve ima svoju kontru, svaka metoda ima svoju publiku… zašto? Zato što je sve proizvod. …
Tjelesna rekompozicija
Naše inzistiranje na treningu jakosti i hipertrofije uz adekvatnu prehranu novim klijentima često ne bude jasno. \”Zašto radimo samo to? Mogu li ubaciti cardio? Zašto se moramo fokusirati na mišićnu masu i pravilnu aktivaciju, ne na visoke otkucaje srca i znojenje?\” Da se razumijemo, nije ovo jedini način za skinuti 10-20 kilograma viška. Možete to …
TREBAJU MI MIŠIĆI, ALI MI IH JE TEŠKO DOBITI
I meni prijatelju, trebalo mi je 5 godina da se slučajno nabildam… šalu na stranu… Zašto neki ljudi lakše grade mišiću masu, a nekima to ne ide za rukom?
FITNESS KROZ BROJKE
Čitam oko sebe, gledam slike, razgovore u teretani – glavna tema su novogodišnje odluke.Proći ćemo kroz neke brojke da vidimo kakva je surova realnost treninga rekreativaca (ljudi koji ne žive od svog treninga/sporta).
TKO OSTVARUJE REZULTAT U 10 TRENINGA?
Nama kao trenerima je instantno jasno tko će ostvariti ovakav (ili još bolji) rezultat. Jasno je kod prvog intervjua i rukovanja.
Zašto (NE)bi trebali trenirati do \”otkaza\”?
Ako ste proveli imalo vremena u fitness krugovima nabasali ste na takozvanu “Go hard or go home” ekipu. Uglavnom su to mlađahni muškarci sumnjivog hormonalnog statusa čiji je jedini cilj vježbanja bolji izgled. Ako ste vi jedan od njih, ovo vjerojatno nije članak za vas, slobodno nastavite vježbati kako ste vježbali do sada jer vas …
Od Zagreba do Zadra biciklom
“Biciklom do Zadra” ideja je koja mi se \”motala\” u glavi otkad sam prvi put došao živjeti u Zagreb. Nažalost, imao sam dva problema koja mi nisu dozvoljavala ostvarenje te ideje.
ŠTO JEDNOSTAVNIJE I TEŽE, TO EFEKTIVNIJE!
Prošlo je preko 11 godina od mog prvog odlaska u teretanu. Kada sam tek krenuo s treningom nisam imao pojma što radim, kao svaki drugi vježbač pokazali su mi bicikl za zagrijavanje i par sprava. – \”Sretno\” Svaki trening bio je nešto drugo: druge sprave, drugi rasponi ponavljanja, druge težine, drugi broj serija, više ili …