Da mi je netko rekao prije 10 godina da ću se toliko fokusirati na svoja stopala ali i na to što rade klijenti i kako koriste stopala nasmijao bi se. Naki će reći: “Ali stopala nisu mišići, zašto bi se trebali fokusirati na njih?” Ako stvaramo maksimalnu silu u podlogu vjerojatnost da će se segmenti …
Ovaj članak volim toliko da sam ga odlučio prevesti i podijeliti s vama, napisao ga je Charles Poliquin, jedan od najpoznatijih trenera na svijetu koji je između ostalog trenirao stotine prvaka i olimpijskih pobjednika u više od 20 različitih sportova. Ide ovako: Disciplina ne postoji. Postoji samo ljubav. Ljubav je najveća sila u svemiru. Vi …
\”ALI JA NE JEDEM NIŠTA…\” Ovo je prva rečenica koju većina nas u struci dobije kad savjetuje ljude o redukciji tjelesne mase odnosno skidanju viška masti. I ono unutarnje kolutanje očima koje se dogodi svaki puta kad to čujem. \”Ne jedem ništa\” Naravno da to nije istina, jednostavno, nije. Koliko god je naš metabolizam fleksibilan …
2 MIN ILI MANJE: Zašto ne gubite višak kilograma Read More »
Mislim da ne prođe jedan dan a da mi se netko ne javi s ovim pitanjem. Pa idemo još jednom – formula za gubitak viška masti je jednostavna. Uzmete vaš bazalni metabolizam pomnožite ga s…. šalim se!
Osim u apsolutnih početnika ili ljudi koji su dugo godina krivo trenirali i imali lošu prehranu dobitak mišića se ne događa brzo. Za dobitak mišića nisu potrebni ogromni kalorijski suficiti (dapače čak manji nego većina misli) ili ponekad, ovisno o situaciji, suficit čak nije niti potreban jer će ga tijelo stvoriti iz rezervi. Ali o …
Na prvu se cardio trening u kombinaciji s dizanjem utega čini kao idealan način za skidanje viška masti i dobra ideja da dođete do tijela kojeg se htjeli. ALI (uvijek to ali) Cardio trening se ipak ne slaže tako dobro s treningom s utezima. Ako uzmemo u obzir da nam je cilj zadržati maksimalnu količinu …
2 MINUTE ILI MANJE: Bodybuilding + Cardio = Gubitak masti? Read More »