Ovaj članak volim toliko da sam ga odlučio prevesti i podijeliti s vama, napisao ga je Charles Poliquin, jedan od najpoznatijih trenera na svijetu koji je između ostalog trenirao stotine prvaka i olimpijskih pobjednika u više od 20 različitih sportova.
Ide ovako:
Disciplina ne postoji. Postoji samo ljubav. Ljubav je najveća sila u svemiru. Vi ste suma onoga što volite.
Ili volite vaše trbušnjake više nego što volite krafne ili više volite krafne nego trbušnjake na kojima možete prati robu. Stvar je zapravo jednostavna.
Nemojte si razbijati glavu ako nemate \”discipline\” ili se zbog krivnje nastaviti utapati u moru rafiniranih ugljikohidrata.
Jednostavno prihvatite da više volite junk food nego što volite snagu (ili vidljive trbušne mišiće).
Ili se zapitajte ovo, što zapravo volite?
Samopoštovanje je refleksija samopouzdanja. Jedan od najboljih načina za razviti samopoštovanje je kontinuirano raditi stvari koje volite koje vam razvijaju snagu tijela i uma. Kad to radite nema potrebe za disciplinom.
Naprimjer, ako se stvarno volite ( teretani) izabrati čete duboki čučanj prije nego što izaberete nožnu ekstenziju. U restoranu, ako se stvarno volite, preskočit ćete mirišljavi kruh i maslac… i nakon toga pitati konobara limunadu.
Kada su pred vama teške odluke, zapitajte sami sebe, što bi stručnjak kojem je stalo do vas preporučio. Recimo, trenirate prsa, bi li vam stručnjak preporučio neku mašinu ili potisak na ravnoj klupici s bučicama. Kada naručujete desert, bi li vam nutricionist preporučio zdjelu bobičastog voća ili trostruki brownie sa sladoledom od vanilije.
KAKO SE RIJEŠITI KONCEPTA DISCIPLINE:
1. Prihvatite da sve odluke koje donosite su zapravo oslika stvari koje volite.
2. Ljubav je najsnažnija sila u svemiru. Pametno je koristite.
3. Volite sebe više nego \”vanjske stvari\”
4. Pažnja koju usmjerite prema sebi i dobrim odlukama ubrzava razvoj samopouzdanja.
5. Kada ljudi komentiraju vaše rezultate i kau \”Vau, ti si baš discipliniran/a\” odgovori \”Ne, ja samo brinem o sebi.\” (ili barem to pomislite – učvrstite vaše stavove)
6. Cijenite ono što cijenite. Kada stvarno napravite dobre odluke, recite sebi \”Hvala što brineš o meni\”. Što više pričate sa sobom kao brižan roditelj, brže rastete. Svaki put kada zamijetite i nagradite neki uspjeh, njihova frekvencija i veličina će rasti. Kada napravite nešto stvarno dobro za vas, nagradite se!
7. Što više vjerujete u sebe – to možete objektivnije i bolje prihvatiti savjet.
8. \”Iskoristite svoje greške\”
9. Uvijek nagradite rad i trud, ne kvalitete. Naprimjer, donijeli ste dobru odluku – umjesto da kažete sebi \”Odličan si\”. Radije kažite:\” Zadivljuje me tvoja mogućnost da doneseš pravilne odluke zato što ti je stalo do sebe\”.
10. Naučite meditirati. Znao sam da je meditacija dobra, ali ne da je TOLIKO dobra. Zapravo, istinu govoreći, to je jedna od onih stvari koje bi volio da sam prije uvažio što ljudi govore.
Postoji stara Hinduistička izreka: \” Svijet je ono što mi jesmo\”. Dosta vam je toga kako svijet izgleda oko vas? Počnite od sebe – budite promjena koju želite vidjeti u svijetu. Budite ono čega više želite u svom životu. Voljeti i brinuti o sebi je najbrži put za ljepši i produktivniji život.
-Charles Poliquin