2 MIN ILI MANJE: Kako skinuti višak masti?
Mislim da ne prođe jedan dan a da mi se netko ne javi s ovim pitanjem. Pa idemo još jednom – formula za gubitak viška masti je jednostavna. Uzmete vaš bazalni metabolizam pomnožite ga s…. šalim se!
Prehrana
2 MINUTE ILI MANJE: Bodybuilding + Cardio = Gubitak masti?
Na prvu se cardio trening u kombinaciji s dizanjem utega čini kao idealan način za skidanje viška masti i dobra ideja da dođete do tijela kojeg se htjeli. ALI (uvijek to ali) Cardio trening se ipak ne slaže tako dobro s treningom s utezima. Ako uzmemo u obzir da nam je cilj zadržati maksimalnu količinu …
2 MINUTE ILI MANJE: Bodybuilding + Cardio = Gubitak masti? Read More »
Kako smo postali debeli? 2 dio
Kao što sam već u starijem članku pisao, u posljednjih 50 godina problem prekomjerne tjelesne mase, pretilosti i broj bolesti koje su povezane s metaboličkim sindromom samo raste. Skupa s njima raste i broj lijekova, plastičnih kirurga, suplemenata i cijele industrije koja živi na leđima trbusima većine. Više je razloga za epidemiju pretilosti: prehrana, aktivnost, ekonomski …
Kako smo postali debeli?
Jeste li možda primijetili kako je svakim danom sve veći broj debelih ljudi, čak i kod nas u Hrvatskoj. Nije to više samo problem tamo negdje u Americi, Njemačkoj ili drugim državama. Debljina nam više ne kuca na vrata, ona je odavno prešla prag. Kako se to dogodilo? Zašto ljudska rasa postaje sve deblja i …
Energetski balans – uvod u mršavljenje i mišićnu izgradnju
Pišem ovaj članak zbog hrpe upita koje svakodnevno dobivamo u inbox. Pitanja su uglavnom na temu mršavljenja, tj gubitka potkožnog masnog tkiva. \”Nisam ja tako loša, naziru mi se pločice, izbacila sam kruh… ali ništa… možeš li mi pomoći?\” \”Pozdrav,imam još jedno pitanje. Da li mi možete reć kako da skinem naslage sala na bokovima jer …
Energetski balans – uvod u mršavljenje i mišićnu izgradnju Read More »
Suplemeti za izgradnju mišićne mase – Što funkcionira?
“Kupite ovaj proizvod, dobite mišiće, istopite masti u najkraćem roku!” – tako otprilike izgleda reklamiranje većine suplemenata dostupnih na tržištu. Takav marketing uspijeva pošto živimo u okolini u kojoj ljudi žele rezultate preko noći, pogotovo ako se ne moraju truditi za njih.Realnost je ipak nešto drugačija. Suplementi su tu da pripomognu. Također, samo neki od …
Suplemeti za izgradnju mišićne mase – Što funkcionira? Read More »