TKO OSTVARUJE REZULTAT U 10 TRENINGA?
Nama kao trenerima je instantno jasno tko će ostvariti ovakav (ili još bolji) rezultat. Jasno je kod prvog intervjua i rukovanja.
intenzitet
ŠTO JEDNOSTAVNIJE I TEŽE, TO EFEKTIVNIJE!
Prošlo je preko 11 godina od mog prvog odlaska u teretanu. Kada sam tek krenuo s treningom nisam imao pojma što radim, kao svaki drugi vježbač pokazali su mi bicikl za zagrijavanje i par sprava. – \”Sretno\” Svaki trening bio je nešto drugo: druge sprave, drugi rasponi ponavljanja, druge težine, drugi broj serija, više ili …
Volumen treninga
Otkad sam počeo ići u teretanu me zanimalo kako točno trenirati: Što nas to čini velikima i jakima? Zašto neki ljudi rastu, a drugi ne? Zašto 3-4 serije 8-12 ponavljanje ide kao standardna preporuka većini početnika? Što je zapravo dobro i koliko zapravo treba trenirati? Koliko teško? Koliko dugo? Koliko često? Na neka od ovih …