Trening početnika
Trening apsolutnih početnika često se komplicira više nego je potrebno. Cilj treninga početnika je razvoj generalne snage i učenje pravilne izvedbe vježbi. To znači fokus na osnovne višezglobne vježbe kao što su čučanj, bench press, mrtvo dizanje, rameni potisak, zgibovi i veslanje u pretklonu. Osnovne višezglobne vježbe se izvode zato što aktiviraju i razvijaju velik …