June 2017

Volumen treninga

Otkad sam počeo ići u teretanu me zanimalo kako točno trenirati: Što nas to čini velikima i jakima? Zašto neki ljudi rastu, a drugi ne? Zašto 3-4 serije 8-12 ponavljanje ide kao standardna preporuka većini početnika? Što je zapravo dobro i koliko zapravo treba trenirati? Koliko teško? Koliko dugo? Koliko često? Na neka od ovih …

Volumen treninga Read More »

Kako smo postali debeli? 2 dio

Kao što sam već u starijem članku pisao, u posljednjih 50 godina problem prekomjerne tjelesne mase, pretilosti i broj bolesti koje su povezane s metaboličkim sindromom samo raste. Skupa s njima raste i broj lijekova, plastičnih kirurga, suplemenata i cijele industrije koja živi na leđima trbusima većine. Više je razloga za epidemiju pretilosti: prehrana, aktivnost, ekonomski …

Kako smo postali debeli? 2 dio Read More »

Kako odabrati teretanu?

Pronaći pravu teretanu nije lako, pogotovo ne nekome tko prvi put počinje sa treninzima. Besplatan prvi trening je opcija koju većina teretana dopušta, u ovom članku ću vam pokušati objasniti na koje faktore trebate obratiti pozornost tako da kad jednom kad odaberete teretanu nema potrebe za predomišljanje u budućnosti.